1 ใน 24 คนอเมริกันจะเข้าใจผิดในฤดูกาลนี้ – รับการฝึกอบรม CPR ที่น่าทึ่ง Drama relx

เราเป็นคนขี้เกียจมาก ชาวอเมริกันต่างต้องทำงานให้เสร็จให้ได้มากที่สุดในเวลาอันสั้น relx โดยไม่คำนึงถึงสุขภาพหรือความเป็นจริง นอกจากนี้ยังทำให้ง่ายต่อการได้รับเบี้ยประกันสุขภาพลดลงเมื่อความเสี่ยงทั้งหมดอยู่ในอนาคต

แต่เท่าที่คนอเมริกันชอบเล่นเป็นพระเจ้าด้วยสุขภาพที่ดี เราก็มักจะสร้างความเสียหายได้มากเมื่อเราเลือกที่จะเพิกเฉยต่อสุขภาพ เพื่อนคนหนึ่งของฉันเพิ่งหายจากอาการหัวใจวายจากโรค OCD เขาใช้เงินจำนวนมากที่หามาได้ยากในห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลและที่ปรึกษาหลังจากนั้น เขาไม่เคยได้รับการรักษาอย่างจริงจังที่เขาสมควรได้รับ เขาเลือกที่จะรักษาอาการ (ในใจ) แทนด้วยตัวบล็อก นี่เป็นการเพิกเฉยต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงและเป็นความผิดพลาดร้ายแรง

คุณเห็นไหม ฉันศึกษาอาการหัวใจวายมายี่สิบห้าปีแล้ว relx โดยมาจากครอบครัวที่รอดชีวิตจากอาการหัวใจวาย เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับร่างกายของคุณ ผลกระทบต่อชีวิตของคุณเป็นอย่างมาก คุณสามารถตายจากอาการหัวใจวายได้อย่างแท้จริง ใช่ฉันพูดมัน คุณสามารถตายจากอาการหัวใจวายได้อย่างแท้จริง ฉันยังพบว่าหลายคนที่เป็นโรคหัวใจวายได้รับยาที่ไม่ได้ผลหรือผลข้างเคียงรุนแรงเกินไป

ตอนนั้นฉันกำลังเรียนวิชาสรีรวิทยาของหัวใจในวิทยาลัย หลังจากใช้ยาไม่กี่ปีอย่างหมดจดเพื่อลดผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ ได้แก่ ตัวบล็อกโพแทสเซียมและยาพิษจากหนู ข้าพเจ้าเริ่มเชื่อด้วยว่ายาที่ไม่มีผลข้างเคียงอาจดีกว่านี้อีก ใน 95% ของอาการหัวใจวายทั้งหมด ผู้ป่วยใช้ยาที่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง ยาเหล่านี้มักมีศักยภาพมากกว่ายาธรรมชาติที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ถึงสี่เท่า เมื่อคุณพิจารณาว่าผู้ป่วยโรคหัวใจวายโดยเฉลี่ยจะได้รับยาปกติห้าถึงยี่สิบเท่า จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนมีปัญหาในการค้นหายาเพื่อเสริม

อีกครั้งหลังจากทดสอบเพื่อหาอาหารเสริมที่ฉันคิดว่าน่าจะดีต่อสุขภาพ ฉันพบอาหารเสริมตัวหนึ่ง ในวิทยาลัย ฉันมีช่างเทคนิคในห้องปฏิบัติการที่ช่วยฉันนับทุกสิ่งที่ฉันสามารถกินได้ภายในระยะเวลาแปดชั่วโมง ตอนนั้นฉันมีอพาร์ตเมนต์เล็กๆ และเริ่มนับทุกอย่างที่ฉันกินสำหรับอาหารค่ำในคืนนั้น จริงๆ แล้วฉันทำรายการของทุกอย่างที่อยู่ในอพาร์ตเมนต์ของฉัน ทั้งผม การบ้าน เสื้อผ้าและอาการคันที่รองเท้า ใบหน้า หมวก ฯลฯ หลังจากคำนวณตัวเลขทั้งหมดเหล่านี้แล้ว ฉันก็คำนวณได้อย่างแม่นยำว่ามีจำนวนเท่าใด แคลอรีที่เราแต่ละคนควรรับประทานตามปริมาณที่วัดได้ นี่คือการใช้กฎโภชนาการขั้นพื้นฐาน แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนก้าวหน้าสำหรับคุณ แต่ก็เป็นพื้นฐานที่ต้องรู้

แม้ว่าสถิติแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ขี้เกียจเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง relx แต่ฉันไม่แน่ใจว่าทั้งหมดเป็นเพราะความเกียจคร้าน ขี้เกียจต่างหาก ขี้เกียจเป็นอันตราย หากคุณขี้เกียจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณไม่ให้โอกาสตัวเอง คุณใช้ร่างกายที่เกียจคร้าน ก้มตัว และตั้งตรงเพื่อเป็นสถานที่พักผ่อน คุณคิดว่าเนื่องจากคุณไม่สามารถพยุงร่างกายแบบนั้นได้ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย ฉันมีข่าวดีมาบอกคุณ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองในแต่ละวันและเพื่อให้โอกาสตัวเอง

การออกกำลังกายทำให้คุณมีโอกาส เมื่อคุณปฏิเสธที่จะออกกำลังกาย คุณกำลังทำร้ายตัวเองมากกว่าผลดี การออกกำลังกายเป็นที่ทราบกันดีว่าบรรเทาอาการปวด ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ขจัดโรค ลดความเหนื่อยล้า ป้องกันโรคอ้วน เพิ่มความจำ เร่งกระบวนการฟื้นตัวหลังการเจ็บป่วย relx และลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ

เมื่อฉันพูดว่าฉันไม่ออกกำลังกาย ฉันไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ออกกำลังกาย หากคุณดูวิดีโอ Super 30 Power Yoga ฉันจะฝึกฝนเป็นครั้งคราว ฉันแน่ใจว่าฉันยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและกล้ามเนื้อของฉันอุ่นขึ้น relx ฉันไม่ได้ทำอะไรที่มีพลัง ฉันแค่เดินเล่นสบายๆ ฉันคิดว่านั่นทำให้ฉันยาก แต่ในความเป็นจริง แม้จะยืดเยื้อมากก็ตาม ฉันไม่ได้ใช้มือด้วยซ้ำ แต่มันแข็งแรงพอที่จะยกข้อมือขึ้นได้ ปกติฉันไม่ผอมแต่แข็งแรงพอที่จะอุ้มทารกได้

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณผอม แข็งแรง สุขภาพดี และฟิต